از این ۹ قانون پیروی کنید تا زندگی شاد تری داشته باشید

۱- قدردان جذابیت‌های موجود در زندگی خود هستند.

محققان به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که معمولا به چیزی‌های کوچک جالب پیرامون خود توجه می‌کنند، نسبت به افرادی که به این موضوعات بی‌توجه‌اند احساس بهتری در زندگی دارند و در نتیجه آدم‌های شادتر و خوش‌حال‌تری هستند.

۲- به دخل و خرج خود توجه می‌کنند.

عدم توانایی در پرداخت صورت‌حساب‌ها و هزینه‌ها برای اکثر مردم استرس‌آور است. به همین دلیل هم پژوهش‌گران توصیه می‌کنند مراقبت دخل و خرج خود باشید و سعی نکنید زندگی خود را بی‌توجه به توانایی‌ها و امکانات خود تنظیم کنید.

۳- قادرند در این‌جا و اکنون زندگی کنند.

نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که مدیتیشن می‌کنند و تک‌تک لحظات زندگی را قدر می‌دادند، نسبت به دیگران انسان‌های شادتر و خوش‌حال‌تری هستند.

۴- به افراد نزدیک خود توجه می‌کنند.

روان‌شناسان به این نکته اشاره می‌کنند افرادی که به نزدیکان خود محبت می‌کنند نسبت به دیگران آدم‌های شادتری هستند. با دیگران خوب بودن احساس رضایت به شما می‌دهد.

۵- با افراد پیرامون خود رابطه قدرتمندی ایجاد کنید.

محققان با مطالعه افرادی که ۷۰ سال یا بیش‌تر سن داشتند به این نتیجه رسیدند که در میان آن‌ها کسانی شادتر بودند که در طول زندگی برای روابط نزدیک خود با دوستان و خویشاوندان خود ارزش قائل بودند و برای حفظ این روابط حاضر بودند هر کاری انجام دهند.

۶- به طور منظم ورزش می‌کنند.

ثابت شده که تمرینات جسمانی به فرد کمک می‌کند تا با مشکلات روانی مبارزه کند و در موقعیت‌های استرس‌آور رفتار بهتر و درست‌تری از خود بروز دهد. علاوه بر این، نتایج مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت‌های جسمانی ارتباط مستقیمی با احساس شادی و خوش‌حالی دارد.

۷- زمان زیادی را با دوستان خود سپری می‌کنند.

گذران زمان با دوستان ما را شادتر می‌کند. ما بخش عمده‌ای از رضایت در زندگی را از سپری کردن زمان با دوستان نزدیک خود دریافت می‌کنیم که خودشان انسان‌های شادی هستند. احساس شادی و سبکی آن‌ها به سادگی به افراد پیرامون‌شان نیز سرایت می‌کند.

۸- پول خود را صرف تجربه‌های تازه می‌کنند.

شواهد و ارزیابی‌ها نشان می‌دهد افرادی که پول خود را صرف احساسات و عواطف می‌کنند، آدم‌های شادتری هستند. گرچه خریدن اشیای مادی مثل لباس و خودرو نیز آدم‌ها را شاد می‌کند، اما احساس سرمستی و رضایتی که از صرف پول روی تجربه‌های تازه و به‌دست آوردن توانایی جدید ایجاد می‌شود ماندگارتر است.